女人痛经吃什么食物好

女人痛经吃什么食物好

妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,?#29616;?#32773;腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,则称为痛经?#20445;?#20134;称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或12天,一般经血畅流后,腹痛缓解。那么女人痛经应该吃什么食物呢?

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。饮食?#21697;?#33021;起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前35天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食?#23376;?#28040;化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化?#30171;?#28608;性食物,如辣椒、生?#23567;?#29983;蒜、胡椒、烈性?#39057;取?#27492;期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛?#23567;?/span>

有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体?#34892;?#22859;作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解?#39057;?#20316;用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,?#38498;?#28287;凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;?#39280;?#33021;补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到?#21365;?#34917;血,缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、?#32908;?#40060;、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

女人痛经的时候,最好要多注意饮食,切勿吃过度辛辣食物,这样只会加重痛经程度。祝健康。

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